В черный список попали многие любимые россиянами напитки.
Диетологи рассказали, какие продукты препятствуют борьбе с лишним весом. По словам экспертов, речь не всегда идет о кондитерских изделиях или фастфуде.
Как отмечают специалисты, нужно отказаться от пакетированных соков, которые продаются на прилавках. И фруктовые соки не являются эффективной альтернативой газированным напиткам, а наоборот: соки в пакетах содержат в своем составе большое количество сахара. Кроме того, калорийным является кофе иецхэияш в пакетиках.
Отмечается, что при соблюдении диеты не надо употреблять утром сухие завтраки, так как в них содержится дневная норма сахара и калорий. Покупной йогурт с добавками и творожная масса тоже препятствуют похудению.
Ранее британские исследователи составили перечень продуктов питания, на усвоение которых организм тратит больше энергии, чем получает из них самих. Таким образом способствуют снижению веса сельдерей и огурцы. Их калорийность составляет всего лишь 16 кКал на 100 граммов. Помимо этого, они дают организму много витамина С, калия и клетчатки. В список также вошли томаты и перец чили.
Медики из Лондона также называли употребление томатов быстрым способом снизить долю подкожного жира. Наличие помидоров в меню помогает быстрее насытиться и забыть о необходимости употребления дополнительной порции.
