Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

0
44

Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в поясницеЕсть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

Спасительное упражнение для седалищного нерва! Пока вы не дошли до врача, попробуйте сделать одно простое упражнение для седалищного нерва, которое поможет облегчить боль.

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.

Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно простое упражнение, которое поможет облегчить боль.

Упражнение для седалищного нерва «бабочка»

Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в поясницеЕсть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.

2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.

3. А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крыльев», поэтому и называется «бабочкой».

4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.

Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.

Еще упражнения: Разблокируй седалищный нерв: делай эти 2 простых упражнения, чтобы избавиться от боли

Если вы будете делать это упражнение для седалищного нерва каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.

Читайте также: 8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и…

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here