5 причин каждый день есть фисташки

0
96

В дружеской компании фисташки — это классика посиделок. Это идеальная закуска, которая усиливает все вкусовые ощущения и подходит к любому сорту и виду пива, а также может быть жареной, жирной или очень соленой. А купить эту вкуснейшую закуску можно перейдя по ссылке https://alianc.su/ . Но многие заблуждаются думая, что эти орехи лишь закуска для пива и только, но это далеко не так. Включить фисташки в свой рацион на постоянной основе непременно стоит, и на это есть 5 причин:

  1. Профилактика анемии. Повышают уровень гемоглобина в крови, насыщают кровь кислородом, благодаря наличию в своем составе витамина В6. Тем самым и происходит профилактика анемии.

  2. Профилактика заболеваний глаз. Так необходимый сетчатке глаз лютеин присутствует в фисташках. Замедлить возрастные изменения в глазах, такие как катаракта или дегенерация, может рацион насыщенный лютеином. В фисташках много жиров — на 100 грамм орехов целых 50 грамм жиров, это способствует лучшему усвоению лютеина. Если обратить внимание, то и во всех аптечных препаратах для зрения ведущую роль занимает лютеин, именно поэтому фисташки идеально подходят для получения и усвоения этого пигмента.

  3. Профилактика повышения холестерина и заболеваний сердца. Фисташки содержат насыщенные жирные кислоты, как было сказано выше. В свою очередь они влияют на здоровье всей сердечно-сосудистой системы и снижение уровня холестерина в крови. Все жирные кислоты, которыми являются линолевая, стеариновая, олеиновая кислота, поддерживают сосуды в тонусе, снижают холестерин и являются участниками липидного обмена. Именно поэтому риск развития таких заболеваний как диабет и ожирение снижается при употреблении фисташек. Для профилактики можно добавить в питание фисташковое масло, и это тоже окажет положительный эффект.

  4. Антиоксидант. Содержание в мякоти орехов большого количества витаминов А и Е делает фисташки природным и натуральным антиоксидантом. Вероятность попадания токсинов в клетки организма становится меньше, а вот выведение их из организма происходит проще. Женщины выглядят моложе, при частом потреблении этих орехов.

  5. Репродукция. Так как в мякоти орехов содержатся жиры, цинк и важные кислоты, они благоприятно влияют на репродуктивную функцию в организме мужчин. Цинк не дает снижаться уровню тестостерона — важного гормона в жизни мужчины.

Для того, чтобы не переборщить с употреблением фисташек, а получить только пользу, рекомендуется употреблять орехи не более 15 штук в первой половине дня.

Стоит учесть, что, употребляя эту кладезь витаминов с пивным напитком, полезные свойства уменьшаются. Употреблять орехи под пиво можно сугубо из вкусовых предпочтений. Но для того, чтобы не потерять все полезные свойства рекомендуется употреблять фисташки с вином или шампанским.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here