Неудовлетворительная переносимость нагрузок – распространенное явление, которое нельзя оставлять без внимания, поскольку во многих случаях оно выступает в роли «верхушки айсберга», скрывающей патологические процессы, происходящие в организме.
Причины
Ухудшение переносимости нагрузок объясняется:
• Хроническим дефицитом сна.
• Употреблением фаст-фуда, другой пищи, содержащей большое количество вредных для здоровья веществ, спиртных напитков.
• Осложнениями инфекционных заболеваний.
• Низким уровнем стрессовой устойчивости.
• Особенностями организации рабочего места (воздействием раздражающих факторов: слишком яркое или недостаточное освещение, посторонние шумы, неблагоприятный температурный режим, контакты с опасными для здоровья веществами, дефицит свежего воздуха).
• Некорректной расстановкой приоритетов в текущих задачах (большая часть времени тратится на малозначимые дела, глобальные вопросы остаются нерешенными, возникают «дедлайны»).
• Сбоями в функционировании сердечно-сосудистой системы (для их предотвращения можно воспользоваться биологически активным комплексом NOW Foods water out).
• Неврологическими нарушениями.
• Чрезмерной или недостаточной физической активностью.
Сопутствующие проявления
Низкая переносимость нагрузок сопровождается сонливостью, слабостью, потерей жизненных сил, проблемами со сном, памятью, раздражительностью, апатичностью, одышкой, болями в различных частях тела, нестабильностью давления.
Как повысить показатели работоспособности?
Для того чтобы организм лучше переносил нагрузки рекомендуется:
• Насытить меню продуктами, характеризующимися богатым витаминно-минеральным составом.
• Употреблять препарат NOW Foods bone strength 240 капсул – https://transferfaktory.ru/krepkie-kosti
• Увеличить объем ежесуточно потребляемой очищенной воды.
• Нормализовать сон.
• Совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе.
• Поддерживать оптимальный уровень физической активности (повышение тонуса и улучшение общего состояния без переутомления).
• Развивать стрессовую устойчивость.
• Провести лечение имеющихся недугов нервной, сердечно-сосудистой системы.
• Нормализовать функционирование иммунной системы (для повышения иммунитета используется представленная по ссылке продукция фирмы NOW Foods).
• Отказаться от вредных привычек.
Также следует улучшить эргономику рабочего места и минимизировать влияние факторов, оказывающих негативное влияние на эффективность трудовой деятельности.
