С первых дней беременности партнерши начните изучать основы ухода за младенцем. Запишитесь на курсы для родителей – 80% мужчин признают, что практические навыки (смена подгузника, кормление, купание) снижают стресс после рождения ребенка. Врачи рекомендуют освоить технику поддержки головы новорожденного: кости шеи укрепляются только к 3-4 месяцам.
Финансовый план – не абстракция. Средние траты на первого ребенка в течение года составляют 150-300 тысяч рублей без учета крупных покупок. Заранее проверьте договор медицинского страхования: некоторые программы покрывают только базовые роды, а кесарево сечение или осложнения требуют доплат.
Сон станет дефицитным ресурсом. Исследования показывают, что родители теряют 400-750 часов сна за первый год. Оптимизируйте график: договоритесь с партнершей о ночных дежурствах, например, сменах по 4-5 часов. Приобретите коляску с амортизацией – 67% младенцев засыпают только при движении.
Эмоциональная нагрузка часто недооценивается. 38% мужчин испытывают тревожность в первые месяцы. Заблаговременно найдите контакты перинатального психолога – специалисты отмечают, что своевременная консультация снижает риск послеродовой депрессии у обоих родителей.
Как подготовиться к родам: список вещей и действий
Соберите сумку в роддом за 3–4 недели
Документы: паспорт, полис ОМС, обменная карта, родовой сертификат, договор с роддомом (если есть).
Для роженицы: хлопковый халат, носки, компрессионные чулки (по показаниям), бутылка с водой (0,5–1 л), гигиеническая помада, зарядка для телефона.
Для ребенка: 2–3 боди с закрытыми ручками, подгузники (размер NB), влажные салфетки без отдушек, пеленки (хлопок, 60×80 см).
Организуйте быт перед поездкой в роддом
Заморозьте готовые блюда (супы, рагу) порциями. Проверьте работу стиральной машины, купите гипоаллергенный порошок. Установите кроватку рядом с вашим спальным местом, протрите поверхности антисептиком.
Важно: заранее договоритесь с врачом о партнерских родах, если планируете присутствовать. Уточните в роддоме список разрешенных вещей – требования отличаются.
Первые дни с новорожденным: действия и поддержка
1. Организация пространства
Подготовьте зону для пеленания с запасом подгузников, влажных салфеток и сменной одежды. Температура в комнате – 22-24°C. Используйте жесткий матрас в кроватке без подушки.
2. Кормление и гигиена
При грудном вскармливании прикладывайте ребенка каждые 2-3 часа. Если используется смесь – стерилизуйте бутылочки перед каждым кормлением. После еды держите младенца вертикально 5-7 минут для срыгивания.
Меняйте подгузник сразу после дефекации. Подмывайте теплой водой, складки обрабатывайте кремом с декспантенолом. Купайте в кипяченой воде (36-37°C) перед сном.
Контролируйте цвет кожи, частоту дыхания (30-60 вдохов/мин), температуру (36.5-37.2°C). При желтухе, отказе от еды или вялости – срочно к врачу.
