Ходьба позволит женщинам избежать серьезных заболеваний и поддерживать хорошую физическую форму даже в преклонные годы, выяснили ученые из Японии и США.
Чтобы добиться оптимальных результатов, следует делать не менее семи тысяч шагов в день, сообщает РИА «ФАН».
Участницы проекта регулярно следили за своей физической активностью при помощи специальных браслетов.
Суммировав и проанализировав данные, ученые заявили: положительное влияние на здоровье проявлялось при нагрузке 4,4 – 7,5 тысяч шагов в день. Состояние сердечно-сосудистой системы улучшалось, и вероятность преждевременной смерти падала.
Но при превышении этого показателя самочувствие участниц, наоборот, становилось хуже.
Ранее эксперты выяснили, что люди, которые ходят быстро, живут в среднем на десять лет дольше «тихоходов».
