Сон является необходимым для любого живого организма, и неотъемлемой частью в жизни особенно в пору детства. Одновременно с этим, когда в молодой семье появляется малыш, то неопытные родители сразу сталкиваются с различными вопросами и проблемами, а именно то, что нужно учить малыша всему: и ходить, и говорить, есть, а также и засыпать. Режим сна ребенка зависит прежде всего от возраста ребенка и от его индивидуальных особенностей, в том числе и развития, ведь каждый человек по своей сути уникален, кому-то нужно больше часов сна, чтобы чувствовать себя выспавшемся и энергичным, а кому-то меньше. Но при воспитании ребенка следует всё-таки придерживаться рекомендуемой норме, что была разработана специалистами.
Далее будет приведена норма часов сна для детей дошкольного возраста:
- Новорожденным детям суммарно необходимо спать от шестнадцати до девятнадцати часов, ибо они постоянно засыпают и просыпаются;
- Малышам от одного до пяти месяцев необходим сон в сумме от четырнадцати до семнадцати часов в сутки;
- Малышам от шести до восьми месяц рекомендуется спать всего тринадцать-пятнадцать часов в сутки;
- Малышам от девяти до одиннадцати месяцев – от двенадцати до пятнадцати часов в сутки;
- Малышам от одного до полутора года необходимо для сна двенадцать-четырнадцать часов в сутки;
- Малышам, возраст которых составляет два года, рекомендуется сон от одиннадцати до четырнадцати часов;
- Детям трех лет суммарно можно спать одиннадцать-тринадцать часов в сутки, при этом им можно обходиться и без дневного сна, в отличии от малышей;
- И детям от четырех до семи лет рекомендуется сон от десяти до тринадцати часов в сутки.
Выше была лишь приведена усредненная норма сна для детей до школы, на которую можно ориентироваться, но при этом необходимо вести наблюдения за сном собственного малыша, ребенка, записывать их в дневник сна, сравнивать свои наблюдения с нормами сна, исключать признаки недосыпа у своего малыша. Это важно для того, чтобы контролировать режим сна Вашего ребенка, чтобы он был для него достаточным и здоровым. Ведь сон важен для здорового развития любого ребенка, восполнения энергии и регулирования работы органов и ЦНС.
